大学生户外素质拓展策划书

1.所有人坐着围成一个圆圈，一人站在圆心。2.站在圆心的人随机问圆圈里的人(比如说A)，你喜欢我吗?如果A回答喜欢，则A周围相邻的两个人就要互换位置，在互换位置的时候，站在圆心的人就要迅速的插到A周围相邻的两个位置之间，这样A周围相邻的两个人有一个就没有位置，那么就由他表演一个节目或作自我介绍，然后就由他站在圆心，游戏开始下一轮。3.如果A回答不喜欢，则站在圆心的人将会继续问A:“那你喜欢谁”。如果A回答我喜欢戴眼镜的人，则场上所有戴眼镜的人都必须离开自己的座位寻找空位，而站在圆心的人需要迅速的找一个位置，这样没有找到位置的人就需要由他表演一个节目或作自我介绍，然后就由他站在圆心，游戏开始下一轮。4.A如果回答不喜欢之后，还可以回答例如我喜欢男人，那么全场的男人必须全部换位，如果A是男的，他自己也要换位。为了增加难度和趣味性，还可以回答，我喜欢穿白袜子等不被人马上发现的细节。

无

游戏二：

游戏名称

游戏规则

道具

末班车

1.每队发一张报纸，每队派出五个代表进行回合式的竞赛。2.第一轮，五个人全部踩在同一张报纸上，五个人至少要放一只脚在报纸上，可以叠在队员身上，但是五个人的脚决不能踩在报纸以外的地方，坚持十秒钟就算过关。3.过关的继续下一轮，将报纸对折，仍然是五个人全部站上去，脚不能踩在报纸以外的地方，坚持十秒算过关。以此类推4.对折最多的队伍获胜，输的队伍接受赢得队伍提出的惩罚。

报纸

游戏三：

游戏名称

游戏规则

道具

人体绳结

1.每组分成两队，每对各自围圈站好，合上眼，将手交叉伸出。当大家已伸手捉住对方的手，便可张开眼。2.若发现有组员握着他身旁组员的手，大家便需要再合上眼，将手交叉伸出。3.全组人的手在游戏中不得松开，大家要想办法令全组人的手不再交叉而围圈站好。4.哪一队最先解开就赢了，输的队伍接受赢得队伍提出的惩罚。

无

游戏四：

游戏名称

游戏规则

道具

饮水思源

1.将所有人分成4组，每组一个教练员

。2.每人发一个小纸杯。 3.每组第一个人的水杯中装满水后，用嘴咬着水杯将水倒入下一个人的杯中，依次传递(中间不能用手)。4.在规定的时间内，水桶中水最少的组接受惩罚。

纸杯，水桶

游戏五：

游戏名称

游戏规则

道具

爱的抱抱

1.大家围成圈跑步,跑的过程中，不允许脱节，直到听或看到数字。2.听或看到数字后，大家马上开始抱团，凑成听或看到的那个数，没有组成团的就淘汰。

无

游戏六：

游戏名称

游戏规则

道具

同舟共济

1.每组先发一张报纸。2.听命令，往报纸上站人，不允许脚在报纸外面。3.随着一张报纸上人数的增加，哪对能坚持到最后即为胜者。

报纸

流程三：总结活动

各项活动结束以后，大家集合，每队派出一名代表谈谈自己参与此次活动的心得与体会。除此之外，可以让大家体会到素质拓展训练营开展的重要性以及对于个人素质的提升，团队协作能力、观察能力的提高等方面的重要作用。素质拓展训练营活动能帮助同学们在活动中收获快乐，健康成长，缩小与聋哑儿童之间的隔阂，为以后的各方面的发展起到一个重大的作用。

大学生户外素质拓展策划书2

一、活动目的

为了营造良好和谐的校园文化，更好的使团委中的各位同学加深认识，促进和谐，调动广大同学参与团体活动的积极性和主动性。同时，新一届的各部门干事已经确定，为加强新一届团委成员的熟悉与了解，培养部门内干事们的团结合作能力，增进彼此的互信，对以后的工作安排做一个借鉴;为以后活动的开展打好基础，提高会内各个部门的凝聚力，以及所有会员及干事的集体意识。

二、活动主题

增素质促友谊

三、活动时间

20______年03月——20______年03月(具体时间待定)

四、活动地点

福州职业技术学院篮球场、(教室待定)

五、活动内容

1、室内授课

将由辅导员亲自授课，指导部门间合作，部门内部协调等一系

列问题。(根据老师的授课内容而定)。

2、户外素质拓展(挑几个出来)

各部门挑选六男六女组队参加，以各种游戏(如：踩气球、合作

运球、N人(N+1)足等)趣味比赛，比赛时长为60分钟。

(1)、结对而行

道具:绳子若干

参加人员:两人一组或多人一组,多组参加

游戏规则:本游戏要求场地较大,游戏开始时先把每一组人员的左腿或右

腿绑在一起，多组并排一起站在起跑线上，主持人喊“开始”时，各队齐

出，最先到达终点的队就算获胜。本游戏要求参加者的配合默契。

(2)、顶气球比赛

道具：气球一个、绳子一条

参加人员：两组对抗(每组一般为3人到7人)

游戏规则：游戏开始前先把绳子沿场地的正中间拉开(像网球网一样)，

然后双方排开用头顶球，哪方先落地为输，双方轮流发球。体现配合能力

和竞争能力。(注意只能用头，不能用身体的其它部位)

(3)、箩卜蹲 (可以用任意水果代替)

将参与者分成四堆以上，每堆人手牵着手围成一圈，给每堆人以颜色或数

字命名，任意指定一堆萝卜开始统一下蹲，同时还要念词，再指定别的萝

卜堆做同样动作，目标要一致，依此类推但不能马上回指。

以一实例加以说明。有红、白、黄、紫四堆萝卜，白萝卜先蹲，蹲的时候

念“白萝卜蹲，白萝卜蹲，白萝卜蹲完红萝卜蹲。”念完后所有白萝卜手

指一致指向红萝卜堆。红萝卜们马上要开始蹲且口中一样要念念有词，之

后他们可以再指定下一个但不能是白萝卜。

(4)、信任背摔

做此项目的人站在一座1.6米高的矮墙上，为了防止摔下去时手臂伤人，

要将双手绑在自已胸前，然后背朝墙下，身体站直，直挺挺地向后倒下去。

下面有8人面对面站成两排，每个人都伸出双臂将上面倒下人接住。

(5)、明七暗七

玩法：按自然数按顺序数下来，1、2、3、4、5、6、7遇到7、17、

27、37等以7结尾的数字称作"“明七”，7的倍数如14、21、28等称作

“暗七”，是“明七”“暗七”的人都不能发声，只能敲一下桌子，然后逆

顺序再继续数下去。从左到右1、2、3、4、5、6、7(不发音)然后逆顺

序，喊“6”者要紧接喊“8”，9、10、11、12、13、14(不发音)，喊“13”

者又要紧跟着喊“15”，一直下去，到“27”、“28”时最容易出错。

(6).我们不孤单

各人围圈站立，肩膀贴肩膀，脸向圈内。各人前后脚站稳，双手向前，准

备向前推的动作。选一人站在圈中，闭上眼，双手交叉胸前。大家大声

问：“准备好没有?”圈中人回答：“准备好啦!”(这很重要，可令气氛更

认真，他们会觉得这“岗位”很重要。) 喊完口号，中间的人把身体挺直

向后跌，其他人托着他，轻轻向左或右传递，组长在圈外轻声讲“支持者”：

“做得好!”亦要安慰中间那位：“不要怕，他们在支持你!” 约一分钟转

完，圈中人站定，张开眼向每位支持者道谢。望三秒，点头，微笑。换

另一人站在中间，直至每个人都体会过被支持的感觉。

(7).HASH

由一人扮演兔子，事先要由兔子设计好一条线路，在公园、野外用粉笔或者面粉一

路留下各种记号，设下终点。一群扮演猎狗的人就是要根据这些记号找到终点。别

以为跟着记号跑就行了，狡猾的兔子是不会让你那么轻松找到终点的!有时一个岔

路口有好几个指引方向的箭头，猎狗们要分头寻找正确的线路，如果有人发现指示

错路的标志要通知同伙，发现了正确道路更要通知!HASH体现了团体合作的精神，

猎狗们要齐心合力找到兔子的老巢。但可别以为到达终点就OK了，游戏的另一重

要部分还没有上场呢!在游戏过程中违规的人要接受惩罚!

(8).缩小包围圈

时间：5分钟

人数：不限

概述：这是一个不可能完成的任务，但是它会给游戏者带来无尽欢笑。

目的：

1.使小组充满活力。

2.创造融洽的气氛，为后续培训活动的开展奠定良好基础。

3.让队员们能够自然地进行身体接触和配合，消除害羞和忸怩感。步骤：

1.让队员们紧密地围成一圈，包括你自己。

2.让每个队员把自己的胳膊搭在相邻同伴的肩膀上。如主图所示。

3.告诉大家我们将要面临一项非常艰巨的任务。这项任务是大家要

一起向着圆心迈3大步，同时要保持大家已经围好的圆圈不被破坏。

4.等大家都搞清楚了游戏要求之后，让大家一起开始迈第一步。迈

完第一步后，给大家一些鼓励和表扬。

5.现在开始迈第二步。第二步迈完之后，你可能就不必挖空心思去

想那些表扬与鼓励的词语了，因为，目前的处境已经使大家忍俊不禁了。

6.迈第三步，其结果可能是圆圈断开，很多队员摔倒在地。尽管很

难成功地完成任务，但是这项活动会使大家开怀大笑，烦恼尽消。

安全：在迈第三步的时候尤其要注意，不要让有些队员摔得过重。

(9).缩小包围圈

每队6人，排成一纵队，单号从腿下传球，双号从头顶传球，1分钟内传

球最多者胜出。

规则：队员性别不限，腿下传球时必须从两腿之间穿过，头顶传球必须超

过头顶，身体转身或球落地成绩均属无效，最后一名队员把球要放入指定

位置。

(10).心心相印(背夹球)：

每队6人，分成3组，每组2人，第一组和第三组站在起跑线外，第二组

站在终点线外，从第一组开始进行接力，以第三组两名队员同时越过终点

线为结束，赛程20米，以最后完成用时最少的队伍为胜。

规则：参赛队队员至少有2名女队员参加，比赛过程中队员不得用手触球，

如中途掉地，须返回起点线重新开始。接力方必须在线外完成接力活动。

(11).单脚火车跑

7人排成一列，每人仅用右脚支撑。后一人右手搭前一人肩，左手托住前

一人左脚，多队并排一起站在起跑线上。裁判发令后各队齐出，赛程为

20米，用时少者为优胜队。

规则:每个参赛队至少有2名女队员参加，比赛过程中脚掉下来的队伍为

犯规，将失去比赛资格。

六. 可以进行唱歌竞赛

(12).瞎子领瞎子

1. 2人一组。

2. 一人蒙眼，另一人做向导，手拖手向前行。各人不许交谈。

3. 除去眼罩或偷看者要受罚。

4. 带领者宣布，到达教会大堂后，组长宣布重新安排向导，带他返回原

处。

5. 各队向导领蒙眼者到大堂后，组长宣布重新安排向导。却把蒙眼者配

成一对。

6. 一对对蒙眼者寻求出路，困难重重，寸步难行。

3、篮球比赛(不知道可否)

各部门挑选三男两女参加，比赛时长为40分钟。(根据部门人

数及具体情况可作调整为三男)

七、前期准备

及时完善活动策划，安排活动监督人员，负责会内礼仪、主持等人员的挑选及部内活动的准备，做好素质拓展、篮球比赛的对阵抽签工作

出一块画板，安排好活动的各项宣传活动，

布置活动会场，借好教室及场地，活动结束后整理会场，安排好活动参与人员

安排照相人员，购买活动奖品及奖状，安排人员负责签到

八、经费预算

大学生户外素质拓展策划书3

一、活动背景

梁启超说：故今日之责任，不在他人，而全在我少年。少年智则国智，少年富则国富，少年强则国强。当代大学生肩负着建设祖国的重任，是祖国的栋梁，所以必先苦其心志，劳其筋骨。

二、活动目的

丰富大学生的课余生活，提高大学生的人际交往能力，有力地推动大学生素质拓展。通过这次活动，可以让大学生认识自我价值，找到自我定位，实现自我超越，发现自身问题，进而激发个人潜能，促进团队意识的形成，锻炼战胜困难的毅力与恒心，掌握多种思维方式，克服传统的局限的思考方法，激发创新活力，学会从多个角度看问题和发现问题。

三、活动主题

创新拼搏超越团结

四、活动对象

在校各系各年级学生，主要是13级新生

五、主办单位

长沙医学院团支部、学生会

六、活动时间

______年___月中旬至___月上旬

七、活动地点

图书馆7楼和喷泉广场

八、活动流程

活动的前期准备→活动的具体实施→活动的总结

九、活动前期

宣传部负责做好海报宣传;办公室负责确认活动资料发放到各系部;体育部和外联部负责确认活动需要的地点;网信部负责拍摄整个活动的精彩画面;文娱部负责主持人方面;纪检部负责维持活动现场的秩序和纪律

十、具体活动

1、开展学术交流会和座谈会

2、邀请一些权威性的专家或领导对大学生进行思想教育

3、大学生义卖报纸活动

4、学校自主举办一些体力活动，例如百里行、长跑、接力比赛、三人两足等等

5、进行户外越野活动

十一、活动经费

预计：700元

用处：买活动需要的矿泉水、气球，装饰带、胶水、急救用品和荣誉证书等等

十二、注意事项

1、保持严格的组织性和纪律性，各小组负责人要对该小组认真负责，有意外或特殊情况要及时向负责人汇报或请假。

2、参加活动的成员的学习态度要明确，要严格按照活动事项进行活动，积极发挥团队精神。

3、进行户外活动的时候要牢记安全第一，不可擅自活动，嬉笑打闹，脱离队伍。

4、所有参赛成员参加户外活动时要统一宽松的运动装或休闲装，必须得穿运动鞋，女生不得穿裙装和高跟鞋，披散头发。

5、活动的过程中要保护好场地的环境，不得随地乱扔垃圾;要文明礼貌，不得喧哗大闹。

6、活动结束后下发的物品必须得回收。

十三、活动总结

1、所用参加这次大学生素质拓展活动的同学都要上交一份培训心得。

2、办公室整理各场比赛的赛程记录，学习部进行此次活动的总结，并且进行活动经费的结算

大学生户外素质拓展策划书4

一、活动背景

大学生素质拓展计划是由共青团中央、教育部、全国学联为深入推进高校素质教育而联合实施的一项系统工程。它以培养大学生的综合素质为核心，以培养创新和实践能力为重点，以普遍提高科学素质和人文素质为目的，为大学生的综合素质培养进行科学规划、个性化培养和综合性开发。

二、活动目的

为了丰富大学生的课余生活，培养团队合作意识，提高实践和创新能力;同时也可以提高大学生的人际交往能力，培养拼搏奋斗精神，最终提高大学生的综合素质。

三、活动主题

友谊合作拼搏创新团队

四、活动内容

1.活动时间：12月

2.活动地点：校内以及校外空场地

3.活动对象：商学院10级、11级本科生学生干部

4.活动形式：室外活动

四、活动流程

(一)前期准备

1.工作人员简单培训，分工;

2.通过条幅、海报以及展板进行大力宣传;

3.组织并统计报名人员名单;

4.购买、准备活动道具。

(二)中期活动

可以根据网上搜索以及共同探讨等方式选择一系列富有趣味而又有针对性的活动，现举例如下：

1.友情链接：各队成员任意派成一列，由排在首位者向他/她背后的人作自我介绍，如：我是文学院汉语言文学专业的______，第二名队员再对他/她背后的做介绍，如：我是文学院汉语言文学专业的______后边的_________，第三名队员则依此介绍说：我是文学院汉语言文学专业的______后边的_________后边的_________，依此类推，看哪队准确复述的最多。

2.福尔摩斯：每队随机抽出两名队员，让每人仔细观察自己的搭档1分钟，一分钟后，两人转过脸去，背对着站立。这时，由别队成员分别向他们二人提出有关自己搭档的体貌特征的五个问题。

3.四人五脚：每队出两男两女共四人，男女交叉排成一排，相邻两人的左右脚于脚踝处绑在一起，两队或三队定距离计时赛跑，快者为胜，其他队依快慢给分。

(三)后期工作

1.对活动开展的情况、达到的效果以及优缺点做好书面总结，整理并上交;

2.根据活动中拍摄得到的照片以及活动记录制作PPT，以便保存纪念;制作宣传板，扩大活动效果。

3.做好活动开展的反馈工作，即对参加活动的同学进行调查，并听取其建议。

五、活动预期效果及影响：

通过此次活动，可以促进大学生对待突发事件应变能力的提高，从而提高自己的抗压力的能力;通过团队的协作，可以促进大学生团队合作精神的提高;可以促进同学们文化素质和身心素质的提高。

六、活动注意事项及其预防措施

1.注意活动中的安全问题，在活动前对同学们认真讲解;

2.户外活动时，为预防下雨，请同学们带好雨具;

3.注意各种器材的保管，以免丢失。