情商训练的八个方法,怎样练好口才 会说话 敢说话
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情商低怎么办？请记住提高情商的八种方法
情商低怎么办？请记住提高情商的八种方法：
1、微笑和赞美有移山的力量，指责会引爆炸药包；2、帮助别人就是帮助自己，不计较回报终有回报；3、低调做人让你成就梦想，与人争执得不偿失；4、与上级争锋会遭到打击，与同事争宠将受排挤；5、逞强好胜不一定会赢，低头不等于认输；6、吃亏的人终究不会被嫌弃，过分算计会失去很多；7、真实直率不是好品性，口无遮拦就是尊重别人；8、随口辩解会害死人，喋喋不休毁掉好感。
情商是什么？
情商指情绪、意志、耐受挫折等多方面的品质。
情商对一个人来说太重要了，曾经有这种一段顺口溜：
情商高智商低，贵人相助；智商高情商低，怀才不遇；智商高情商高，春风得意；智商低情商低，一生潦倒！
这段话高度概括了情商对一个人一辈子的重要性！可以说情商的高低，决定了一个人一辈子的命运！
一个人情商的高低对人一生这么重要，那该怎样是通过不断的训练和改造来提高情商呢？
下面具体谈谈该怎样做可提高一个人的情商！
1.微笑和赞美有移山的力量，指责会引爆炸药包
微笑和赞美，是一股神奇的力量，能让你天下无敌；微笑和赞美还能很快缩短人与人之间的距离，赢得他人的信任！
常保持对人的微笑和赞美，并不那么容易！人们对上级和长辈能容易保持微笑和赞美，但对下级和自认为不如我们的人保持微笑和赞美就很难！在日常生活，往往“阎王好斗，小鬼难缠”。所以对小人物保持美和赞美极为重要。微笑和赞美，能为你快速营造良好的人际氛围！怎么做呢？
首先要学会欣赏，欣赏你身边的人，欣赏你的对手。每一个人都有值得欣赏的优点，即使平凡的小人物身上也有值得欣赏的独特的优点！
其次，不要不恶意伤害和指责别人，恶语伤人六月寒，伤害一个人容易，挽回与一个人的关系难！
2.帮助别人就是帮助自己，不计较回报终有回报
中国人讲究礼尚往来！我们帮助别人其实就是在帮助我们自己！你在别人困难时候，帮助了别人，别人会铭记你一辈子。有机会一定回报给你！帮助别人可以从大的方面着手，也可以在细微处着眼！可以是精神的，也可以物质的！
当他人遇到不如意时,要找到机会安慰他(她)，帮他们建立乐观,积极,向上的人生态度.，快速走出情绪低谷！在别人遇到暂时的经济困难时,要主动伸出援助之手,尽自己的能力去帮助！切记这种帮助不要奢求短暂的回报！
3.低调做人你会成就梦想，与人争执得不偿失
俗话说“水低成海，人低成王”！，高调会暴露出自己的不足，容易成为别人攻击的对象。没有一个人愿意与高调的人相处！在人人都想出头的年代，刻意低调是最好的出头！低调不是什么事都不做，是不与人争一时长短！
低调做人，首先要在言语上低调，平时说话不要太咄咄逼人，在别人冒犯你时，也要说话留三分！谦虚谨慎；其次，在姿态上低调，心态要平和；不能自高自大，不要觉得自己是天下最牛的；不与人进行恶性竞争；然后在行动上低调，要安于蛰伏，少说多做，不得意忘形，更不能斤斤计较，得让人处且让人！
4.与上级争锋会遭到打压，与同事争宠会受到排挤
与上级争锋，会被上级认为是蔑视上级的行为，不管你是不是主观的！迟早会受到毁灭性打击！每个领导能坐到那个位置必有过人之处！挑战领导的权威是愚蠢的表现！
与同事争宠不仅会破坏与同事之情的关系，也失去了自已尊严，还会受到同事的排挤。在日常工作中，你做得怎么样，领导往往看在眼里！
不与上级争锋，不与下级争宠是职场上必须做到的！一个聪明的职场人懂得在合适的时机推功揽过，并以此来给上级、同级和下级知道出意外的“惊喜”，同时也为自己换取了难得的职场机会！
5. 逞强好胜不一定是赢，低头不等于认输
人生在世，谁都希望自己比别人强，当然这种想法不能说是错的！问题是若出头心太盛，处处与人争强好胜，那人际关系可能很紧张！你若时时争强好胜，总让人无路可退，别人也可能会绝地反击，你的结果是不会太好的！处处锋芒毕露，不懂得隐藏自己锋芒，即使真的满腹才华，也会引起别人的反感。逞强好胜是将自己推到了风口浪尖的位置，虽然耀目，却也会承担很大风险。
逞强好胜逞强好胜不会得胜，低头不等于认输！
不争强好胜要做到“路径窄处，留一步与人行；滋味浓的，减三分让人尝。”
6.吃亏的人终究不会被嫌弃，过分算计会失去很多
学会吃亏是一种生活的哲学，我们常常说吃亏是福是有道理的！
主动吃亏就是明知道这件事如果去做,肯定会吃亏.但是你还是去做了，这种吃亏是风度，别人一定会记在心里，山不转水转，有机会别人一定会择机回报。所以主动吃亏不要计较一时的得失。若一个人处处不肯吃亏，总想占便宜，难免会侵害别人的利益，于是便起纷争，在四面楚歌之中，又岂有不败之理？
学会主动吃亏应该注意些什么呢？
该主动吃亏时，千万不跟别人攀比，认为别人不干我也不干；主动吃亏时，请不要计较一时的得失！
7.真实直率不是好品性，口无遮拦就是不尊重别人
懂礼貌，尊重别人能快速赢得别人的好感，真实直率，就是不懂礼貌，不尊重别人！
直率真实貌似是一个人好的行为品质，但在实际生活和工作中却是不懂世故人情的代名词！很多人知道当着麻子的面不要说“麻”，就是这个道理！
比如说一个人偶然得了癌症，生命只有半年，如果你当着他的面告诉他：你好好珍惜生活，还有半年的寿命你就该吃就吃，该享受就享受吧！”这种直率和真实在人际交往中会有好的结果吗？所以要提高情商就必须收起你的直率和真实！
怎么才能做到不过分“率真”和“真实”呢？
首先不要把你的不喜欢与抱怨说给喜欢其它的人听！其次做到尽量少说话，即使与别人交谈也应该多捧场！
8..随口辩解会害死人，喋喋不休毁掉好感
俗话说“会说话的想话说，不会说话的抢话说”，在与人交往中，难免人有被冤枉的时候，工作生活中，常常有被人质疑、背黑锅的事情发生，本来不是自己的问题，却受到了别人的指责甚至辱骂，一般这个时候我们都会想要去辩解，因为这是人保护自己的本能。
高情商的人一定不会随口辩解的，你随意的喋喋不休的辩解所说的话一般没有经过大脑思考，说出去自己不但没有占上风，反倒让许多人难堪，也让自己下不了台，直接毁掉别人对你的好感。可能你一辈子从此就毁了。所以，辩解前先考虑清楚可不可以辩解！
而高情商的人会怎么做呢？
受了委屈，反思是不是自己的原因，委屈过后可分别与当事人私下沟通，切记不要喋喋不休；有时候该忍受委屈时必须忍受，该背黑锅也要背。不能逞一时之强！好话要好好说，不好听的话也要想好了委婉的说或者不说，说之前先考虑一下对面人的感受受。好好说话可以从对家里的人说话开始，慢慢开始改变自己。
当人的情商低时，努力做到以上几点，情商就会提高很大！
提高情商的八个方法
情商 是—种能力，可以感觉、了解和有效应用情绪的力量与智能作为人类的能量、信息和影响的来源。情商不只是显示出理性的智能，但却是来自人心的智慧。下面是我为大家整理的提高情商的八个方法，欢迎参考~
提高情商的八个方法
1、 学会划定恰当的心理界限，这对每个人都有好处
仔细观察周遭你不难发现，界限能力差的人易于患上病态恐惧症，他们不会与与侵犯者对抗，而更愿意向第三者倾诉。如果我们是那个侵犯了别人心理界限的人，发现事实的真相后，我们会感觉自己是个冷血的大笨蛋。同时我们也会感到受伤害，因为我们既为自己的过错而自责，又对一个第三者卷进来对我们评头论足而感到愤慨。
界限清晰对大家都有好处。你必须明白什么是别人可以和不可以对你做的。当别人侵犯了你的心理界限，告诉他，以求得改正。如果总是划不清心理界限，那么你就需要提高自己的认知水平。
2、找一个适合自己的方法，在感觉快要失去理智时使自己平静下来，从而使血液留在大脑里，做出理智的行动
美国人曾开玩笑地说：当遇到事情时，理智的孩子让血液进入大脑，能聪明地思考问题；野蛮的孩子让血液进入四肢，大脑空虚，疯狂冲动。控制情绪爆发有很多策略，其中一个方法就是注意你的心律，它是衡量情绪的精确尺子。当你的心跳快至每分钟100次以上时，整顿一下情绪至关重要。
你可以选用以下的方法来平静心情：
1、深呼吸，直至冷静下来。慢慢地、深深地吸气，让气充满整个肺部。把一只手放在腹部，确保你的呼吸方法正确。
2、自言自语。比如对自己说：“我正在冷静。”或者说：“一切都会过去的。”
3、洗个热水盆浴，可能会让你的怒气和焦虑随浴液的泡沫一起消失。
4、你也可以尝试美国心理学家唐纳·艾登的方法：想着不愉快的事，同时把你的指尖放在眉毛上方的额头上，大拇指按着太阳穴，深吸气。
3、想抱怨时，停一下先自问：“我是想继续忍受这看起来无法改变的情形呢，还是想改变它呢？”
对于没完没了的抱怨，我们称之为唠叨。抱怨会消耗用力而又不会有任何结果，对问题的毫无用处，又很少会使我们感到好受一点。
但是如果你不抱怨呢，你会感受到巨大的心理压力。压力有时并不是个坏东西，是的，它也许会让你感觉不舒服，但同时也是促使你进行改变的力量。一旦压力减轻，人就容易维持现状。然而，如果压力没有在抱怨中流失，它就会推积起来，到达一个极限，迫使你采取行动变现状。
因此，当你准备向一个同情你的朋友报怨的，先自问一下：我是想减轻压力保持现状呢，还是想让压力持续下去促使我改变这一切呢？如果是前者，那就通过报怨把压力赶走吧。发牢骚会让我们暂时好受一些。但如果情况确实需要改变的话，下定决心切实行动起来吧！
4、扫除一切浪费精力的事物
什么是不利于我们提高情商的力量呢？答案就是一切浪费精力的事物。我们已经习惯于意识不到精力的消耗。我们通常不会留意精力细微地消耗，比如与一个消极的人相处、在桌上到处找一张纸等等。
你的生活中有哪些缓慢消耗精力的事情？我家的墙角堆着一小块地毯，每次看到它，我都会想可能有人会被它绊倒。这本不是什么大不了的问题，但它分散我的精力。这就是我们如何界定分散精力的事物——每次接触之后都会感到精力被分散了。有时和朋友所处也是如此——相互吸取和给予精力——但有些是精力的吸血鬼，他们只会吸取你的精力。这时有两个选择：一是正视这个问题，建立心理界限继续与他们谨慎交往；另一个是减少与这种人交往。
想加速——你可以选择减小阻力或增加推动力：
1、经常列出消耗你精力的事情。
2、系统地分析一下名单，并分成两部分：
A、可以有所作为的。
B、不可改变的。
3、逐一解决A单中的问题。比如对我来说，把汽车钥匙挂在一个固定的钩子上，这样就不用到处找了。
4、再看一下B单中的问题，你是否有把握？有没有把其中一些移到A单加以解决的可能？
5、放弃B单中的问题。
5、找一个生活中鲜活的榜样
你身边有出色的人物吗，把他作为你的榜样吧！你可以想：她所能做的我也可以，但我们的风格迥异，我不可能以她的方式完成她所做的事。但我会模仿她做的一些事，以我的方式来完成。从她身上你总能看到从来没察觉到的'自身潜能。
在周围的人中找出你学习的榜样吧！他们比你虽聪明、所受教育更好、层次更高、比你更有毅力。你会在追赶他们的过程中自然地提高自己的情商。
6、为人父母
为人父母会教会你很多东西。当孩子尖叫“为什么不给我买？我恨你！”时，你不能绝望，不能暴怒，你需要理解他并接受极怨恨的现实。要知道，这是孩子所能给予你的最好的礼物，当然这种恨不要持续下去。
养育孩子是一个双赢的结局。在养育孩子的过程中，孩子学会了如何与还不算成熟的年轻父母相处。作为父母的我们，则在抑制我们的需求来满足孩子的需求的过程中磨平了棱角。养育孩子会自动提高我们的情商，使我们成为更合格的父母。
7、从难以相处的人身上学到东西
我们的周围有很多牢骚满腹，横行霸道、装胆作势的人，我们多么希望这些人从生活中消失，因为他们会让人生气和绝望，甚至发狂。这些难以相处的人是我们提高情商的帮手。你可以从多嘴多舌的人身上学会沉默，从脾气暴躁的人身上学会忍耐，从恶人身上学到善良，而且你不用对这些老师感激涕零。
而且，你定义的“难以相处的人”，最终被证明可能只是与你不同的人，而对所谓的难以相处的人来说，你也是难以相处的人。
应付难以相处的人最有效的方式就是灵活。也就是说，发现他们的方式，在与之交往的过程中，尽量灵活到采用与之相同的方式。
8、时不时尝试另一种完全不同的方式，你会拓宽视野，提高情商
你是一个性格开朗外向的人还是性格内向、只喜欢独处或和几个密友在一起的人呢？你喜欢提前计划好每一天，以知道要干些什么事，还是毫无计划呢？人人都有自己的偏爱，如果可以选择的话，每个人都会选择自己偏爱的方式。然而，突然常规，尝试截然相反的行动会更有助于我们的成长。
如果你总是聚会中热衷于做中心人物，这次改改吧，试着让那些平日毫不起眼的人出出风头。如果你总是被动地等待别人和你搭讪，不妨主动上前向对方问个好。
情商训练的八个方法
提高情商的八种方法如下：
1、学会划定恰当的心理界限，这对每个人都有好处。
界限清晰对大家都有好处。你必须明白什么是别人可以和不可以对你做的。当别人侵犯了你的心理界限，告诉他，以求得改正。如果总是划不清心理界限，那么你就需要提高自己的认知水平。
2、找一个适合自己的方法，在感觉快要失去理智时使自己平静下来，从而使血液留在大脑里，做出理智的行动。
3、想抱怨时，停一下先自问：“我是想继续忍受这看起来无法改变的情形呢，还是想改变它呢？”
4、扫除一切浪费精力的事物。
5、找一个生活中鲜活的榜样。
在周围的人中找出你学习的榜样吧！他们比你虽聪明、所受教育更好、层次更高、比你更有毅力。你会在追赶他们的过程中自然地提高自己的情商。
6、为人父母。
养育孩子是一个双赢的结局。在养育孩子的过程中，孩子学会了如何与还不算成熟的年轻父母相处。作为父母的我们，则在抑制我们的需求来满足孩子的需求的过程中磨平了棱角。养育孩子会自动提高我们的情商，使我们成为更合格的父母。
7、从难以相处的人身上学到东西。
8、时不时尝试另一种完全不同的方式，你会拓宽视野，提高情商。